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Nacemos felices y morimos tristes. Algo estamos haciendo mal.

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El agua tiene tres estados básicos. Me lo enseñaron en el cole. Puede estar líquida, sólida o gaseosa. En su estado «normal» es líquida y para que se vuelva sólida o gaseosa tiene que pasar algo externo, ya sea de forma natural o forzada, pero externo. Si varía mucho la temperatura en un sentido u otro, el agua cambia sus propiedades y se evapora o se congela. Es algo mágico. A mí me flipa que el hielo, el agua y el vapor tengan la misma esencia. Que tres cosas diferentes sean lo mismo solo le pasa al agua y al huevo, que puede ser crudo, frito y cocido. Pero no me desviéis del tema…

Las personas de bien, las personas de mal y los políticos están compuestas mayormente por agua. Tenemos un sesenta, setenta u ochenta por ciento de agua en el cuerpo dependiendo de quién haga el recuento del líquido, si los manifestantes o el gobierno). Vamos, que la Biblia estaba equivocada, no somos polvo, somos agua como bien dijo Bruce Lee: «Be water, my friend». Todos somos agua, menos Enrique San Francisco, que es mayormente cebada.

Lo bueno de ser agua es que hemos adquirido esa mágica propiedad de cambiar de estado. También tenemos tres que rigen nuestra vida. Podemos estar tristes, normales o felices. Al igual que el agua, lo que pase fuera nos afecta muchísimo y mutamos para bien o para mal. Somos mutantes, sí, alguien tenía que decíroslo. Pero nosotros somos mejor que el H2O porque el agua es una mandada, no puede cambiar por sí sola, solo si ocurre algo desde fuera, pero no tiene el poder de decisión, ni la capacidad mágica de estar en el estado que desee por sí misma, independientemente de las condiciones exteriores. Es una cobarde, no se atreve a cambiar. Nosotros sí podemos. Es nuestro superpoder y, si aprendes a controlarlo, te conviertes en invencible.

Todo el mundo quiere ser feliz, todos. No hay excepción. Somos felices por naturaleza. Es innato. No hay más que ver a los niños. Con qué facilidad sonríen y juegan con cualquier cosa: una piedra, un papel, una caja, lo que sea. Les da igual con tal de jugar. No tienen nada que demostrar y disfrutan de todo.

Nacemos felices y morimos tristes. Algo estamos haciendo mal.

Desgraciadamente, al crecer nuestro estado natural va cambiando y lo «normal» ya no es ser feliz como al nacer, y para serlo tiene que «pasar algo».  Pues hagamos que pase. La felicidad no se busca porque no existe, es un estado de ánimo. Por eso la gente que la busca no la encuentra. Es como si el agua buscara al hielo, no lo encontraría. Antes se secaría que lo encontraría porque no puedes encontrar hielo siendo agua, así como no puedes encontrar la felicidad sin que cambies de mentalidad.

Por eso, para ser feliz hay que querer serlo. Despréndete de las situaciones y personas tóxicas que te impiden disfrutar de lo que tienes porque, cuando te quitas ese lastre, resulta que ahí debajo estaba la felicidad escondida. La tenías tú y no lo sabías. Créate tus condiciones ideales para que la mutación surja efecto y tu estado normal sea la «felicidad». Para que nos entendamos, la felicidad es lo que te queda cuando te dejas de gilipolleces.

Desgraciadamente se ha asociado la felicidad al éxito. Si lo consigues, eres feliz, y si no, infeliz. Nada más lejos de la realidad. El éxito y la felicidad no tienen nada que ver. Lo importante es disfrutar del camino, del proceso, de los detalles, porque luego puede que no lo consigas y en ese caso te sentirás infeliz y fracasado. Sin embargo, si disfrutaste de lo que ibas haciendo, cómo lo ibas gestando y te divertías en ese difícil camino, es verdad que no te ha salido como esperabas, pero no importa, porque ahora tienes un conocimiento que antes no tenías, sabes cómo no funciona y puedes probar a intentarlo de otra forma porque no estarás mentalmente destrozado para proseguir por otra ruta. Has rebotado en una pared, no importa. Como lo estás pasando bien, puedes intentarlo de otra forma porque te queda gasolina. Para hacer cosas nuevas hay que ser feliz, no se puede crear desde la tristeza.

Podemos y debemos ser felices y hacer que la gente sea feliz. Lo bueno es que la felicidad es contagiosa. Es un virus que debemos propagar. Si haces sonreír a alguien por la mañana, le cambias el estado de ánimo todo el día. Si alguien te hace un favor que no esperabas, no lo olvidarás nunca. La felicidad crea lazos y compromisos. Dar las gracias, un  abrazo, un beso… como ves, son los pequeños detalles. No se necesitan grandes cosas… solo una, tú.

(Extracto obtenido del libro “Poetuits” de mi querida Cristina Serrato)

Si esta lectura te ha inspirado a  redescubrir tu felicidad, bienvenidx a nuestra tribu de personas felices que hacen un mundo más bonito!!!!

Si por el contrario necesitas una caricia en el alma que consuele tu dolor y te impulse a reencontrarte, aquí tienes mi mano, cógela fuerte, no te soltaré!

Cómo eres de libre?

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Hace unos días, en nuestra hora de la comida, Silvia y yo veíamos en las noticias un político madrileño llorando ante el juez tras su paso en prisión, la noticia se planteaba en si era verdad o no sus lágrimas. Eso dio origen a una amena conversación entre nosotras sobre la importancia de la libertad. Sin entrar a valorar a este político y las corrupciones por las que está en prisión, lo cierto es que la libertad es algo que no se valora, hasta que se pierde, sin embargo no podríamos vivir sin ella.

Tiempo atrás ya dedicamos alguno de nuestros post a esta bella palabra con mejores sensaciones. 

Tal vez detrás de ese deseo innato de libertad esté ese hobby que muchos, sino todos, los humanos tenemos, que es el viajar. Pero, me gustaría que en el silencio de tu ser, te hicieses la pregunta de, hasta dónde eres de libre.

No hace falta encontrarse encarcelado, como el político corrupto con el que inaugurábamos esta entrada. La libertad abarca mucho más que sólo la falta de movimiento. Abarca desde los aspectos económicos, vitales, hasta una flexibilidad mental para aceptar los cambios necesarios de la vida. La libertad es hacer lo que amas!

Por eso pregúntate, cúanto soy yo de libre? Si encuentras que en algo no “vuelas” tal como quisieras, es preciso repasar los patrones mentales que nos llevan a una situación de limitación.

Y si ocurriese que los barrotes que nos apresan son tan abstractos y propios como los pensamientos?

Si es así, estás de enhorabuena, porque esos dependen de tí, son tuyos y tu puedes decidir cambiarlos a tu antojo. Sí, ya se que ante situaciones adversas externas, un pensamiento, digamos positivo, puede ser difícil de tener. Bien, al principio puede salir “forzado” pero a fuerza de repetirlo, será natural. 

Por ponerte un ejemplo para entender de forma sencilla esto, es como cuando yo era niña, recuerdo que mi madre me ponía unos zapatos feos y horrorosos que yo odiaba y que me forzaban a andar diferente a como yo echaba el pié, esa forma de “forzarme” que entonces no entendía, permitió que andase bien posteriormente y evitase problemas óseos. ¿Qué tal si nos ponemos una plantilla en los pensamientos, que al principio incluso roza, pero que permitirá evitar en el futuro problemas de ansiedad y estrés e incluso enfermedades físicas?

Entrena a tus pensamientos, ellos son los que te limitan y encierran. Sé libre y VIVE!

 


Si tienes interés en gestionar conflictos emocionales, superar miedos, creencias y límites, conseguir objetivos que ahora te parecen inalcanzables, o necesitas impulso para obtener tu mayor y mejor rendimiento, puedes contactarme al +34.608.834.556 o info@coachingvillalba.com

Mediante herramientas como el coaching, psych-k, hipnosis o mindfulness entre otras,  podemos acompañarte a la resolución de un conflicto, síntoma o manifestaciones físicas de enfermedad por conflictos emocionales. A alcanzar objetivos laborales o profesionales o “simplemente” sacar tu mayor potencial.

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(Primera sesión gratuita)

Usa tu amor como alas y vuela más alto que las águilas

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La vida, al final, es sólo un juego de amor en su máxima expresión.
Nacemos amados por nuestros padres y correspondemos a ese amor. Crecemos sintiéndonos amados por nuestro entorno  y si no tenemos esa necesidad cubierta, enfermamos e incluso podemos morir. Siempre recuerdo la experiencia que oí hace muchos años, de un orfanato en el que los gerentes habían notado, que el niño que se situaba siempre en cierta cunita, era menos propenso a enfermedades, tenía más peso. Aún cuando situaban a otro niño en esa cuna, ocurría que ganaba peso, y su resistencia a las enfermedades se incrementaban. Analizaron para comprender por qué ocurría eso, en esa determinada cuna. El resultado les dejó boquiabiertos. La señora que limpiaba el cuarto, siempre paraba en ese rincón esperando a que se secase el suelo, y en tanto, cogía y abrazaba al bebé que estaba en esa precisa cuna. Y es que.. necesitamos sentirnos amados!!
El amor es el leitmotiv de nuestra vida, y no hablo sólo del amor romántico, al que asociamos siempre la palabra.
Los griegos usaban hasta 12 palabras para definir el amor, dependiendo si hablabas del amor de la pareja, la familia, los hijos, los amigos, al desconocido que pasa por la calle y del que conoces poco e incluso a tu mascota.
La palabra amor lleva intrínsico el significado de lealtad, de compromiso, de pertenencia a un sistema. A veces este tipo de cosas, provocan ciertos miedos infundados, no es poco habitual huir de compromisos, al asociarlo a obligaciones y sacrificios que no deseamos y que corresponden poco a las expectativas.
Hoy en nuestra publicación, queremos romper una lanza por la primera necesidad del ser humano, tan necesaria como respirar. Nosotras, que somos mucho de volar en lo alto junto a las águilas, creemos como dijo Chavela, que sin amor, no hay vuelo. Sin amor, no te elevas ni un centímetro del suelo. Así es que, ya que tenemos la necesidad de amar, hagámoslo intensa y apasionadamente, hagámoslo a todas horas, de forma incondicional, pero consciente, de forma comprometida, pero sin sacrificios, de forma leal pero sin sumisión.
Nos acompañas en nuestro propósito y visión de hacer un mundo más agradable y humano? 

¿Sigues creyendo en cuentos?

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Decía el genial poeta español León Felipe:

Yo no sé muchas cosas, es verdad.
Digo tan sólo lo que he visto.
Y he visto:
que la cuna del hombre la mecen con cuentos,
que los gritos de angustia del hombre los ahogan con cuentos,
que el llanto del hombre lo taponan con cuentos,
que los huesos del hombre los entierran con cuentos,
y que el miedo del hombre…
ha inventado todos los cuentos.
Yo no sé muchas cosas, es verdad,
pero me han dormido con todos los cuentos…
y sé todos los cuentos.

Y es que, desde pequeños, nos han contado cuentos, para calmar nuestra ansiedad, para paliar nuestros miedos. Y con la mejor intención, a veces, nos han contado quien debemos ser, qué debemos querer. Nos han dicho lo que es bueno y lo que es malo. Nos han enseñado cómo debemos pensar y hasta cómo debemos o no sentir las emociones. Se han atrevido a contarnos que los hombres no lloran, que eso es debilidad. Que el quererse a uno mismo es egoismo, y que eso es malo. Que tenemos que trabajar mucho, con el sudor de nuestra frente, porque así seremos personas de bien, y quien no piense así, es un anti- sistema.

Nos han contado cuentos, que han llegado a ser parte de nosotros, tan profundamente, que los defendemos… hasta en guerras.

Y miles de millones de personas, presas de esos cuentos, siguen muertas de miedo, sin saber quienes son, sin encontrar su sitio… y no hay cuento que les calme. Pero nos siguen contando cuentos.

Depende de ti

Sólo de tí depende desprenderte de ellos. Tomarlos como lo que son… como cuentos. Algo puntual, que cumplió su misión en determinado momento, pero que ahora… no amigo… ahora no nos vale.

Ahora tu sabes la importancia de distinguir los cuentos que nos contaban de niños para dormir, a los cuentos para asustar y así controlar a los adultos. Y si lo sabes… suerte la tuya, que puedes elegir el cuento que quieres creerte o no.

En coaching, denominamos a esos “cuentos”, creencias.

La creencia de que uno no es suficientemente bueno, porque de pequeños, entendimos el cuento de que en el mundo hay que ser el mejor, y ahora, no paramos de trabajar, de autoexigirnos, de juzgarnos…

La creencia de que no lo merecemos, que siempre habrá alguien mejor, por tanto, para qué esforzarse, porque de pequeños entendimos que el mundo es de unos pocos, y que esos pocos son intocables, y que nosotros sólo podemos resignarnos a seguir hundidos en nuestro victimismo.

Y podría seguir relatando creencias, que cada día veo en las sesiones de coaching que celebramos, y que tienen presos a persona tras persona, porque … mecieron nuestra cuna con cuentos, y con cuentos taparon nuestros llantos.

Liberarse de creencias no es imposible. Dejar esos cuentos en el lugar correspondiente, y no liderando nuestra vida, es posible.

Te ofrezco la llave para que lo puedas hacer. En tan sólo una sesión, puedes poner fin a tus bloqueos, a la esclavitud con la que te atan esos cuentos.

Y ahora elige, ¿quieres seguir creyendo en cuentos?

Llámame y te informo de cómo dar el primer paso hacia tu libertad!


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(Primera sesión gratuita)

Marca la diferencia

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Érase una vez un escritor que vivía en una playa tranquila, junto a una colonia de pescadores.

Todas las mañanas, temprano, paseaba por la costanera par inspirarse y de la tardes e quedaba en casa escribiendo.

Un día caminando por la orilla en la playa, vio una figura que parecía danzar. Al aproximase, observó a un joven agarrando estrellas de mar de la arena y, una a una, arrojarlas de vuela al océano.

-¿Por qué estás haciendo esto? –preguntó el escritor.

-¿No lo ve? –dijo el joven-. La marea está baja y el sol está brillando. Si la dejo en la arena, se secarán al sol y e morirán.

– Muchacho, existen miles de kilómetros de playa en ese mudo y cientos de miles de estrellas de mar desparramadas a lo largo e ellos. ¿Qué diferencia hace? Tú devuelves algunas al mar. Pero la mayoría morirá de cualquier forma.

El joven tomó una estrella más de la arena y la arrojó de vuelta al océano. Miró al escritor y dijo:

-Para esa, yo hice la diferencia…

Aquella noche el escritor no logró dormir; tampoco pudo escribir.

Por la mañana fue a la playa, aguardó al joven y junto con él comenzó a devolver estrellas al mar.

Fuente: “Coaching. El Arte de Soplar Brasas”

Ya sabes que los cuentos sirven para dormir a los niños… y despertar a los adultos. Crees que este precioso cuento puede hacernos recapacitar?

A veces, la apatía y la desgana nos lleva a pensar que no podemos hacer nada por nadie ni por nada. Nos sentimos superados y perdemos el sentido de nuestra parte de responsabilidad. 

Te propongo un despertar a la conciencia, no es superación, es superacCión, vamos a iniciar el movimiento, marquemos diferencias. Te imaginas que lo hiciésemos cada vez más personas? Empecemos hoy por nosotros mismos!!!!

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Cómo de bello es tu problema?

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Un gran maestro y un guardián compartían la administración de un monasterio zen. Cierto día el guardián murió, y había que sustituirlo.

El gran maestro reunió a todos sus discípulos para escoger a quien tendría ese honor. Les dijo:  “Voy a presentarles un problema. Aquel que lo resuelva primero será el nuevo guardián del templo”.

Trajo al centro de la sala un banco, puso sobre éste un enorme y hermoso florero de porcelana con una hermosa rosa roja y señaló:

“Este es el problema”

Los discípulos contemplaban perplejos lo que veían: los diseños sofisticados y raros de la porcelana, la frescura y elegancia de la flor

¿qué representaba aquello? ¿qué hacer? ¿cuál era el enigma? Todos estaban paralizados.

Después de algunos minutos, un alumno se levantó, miró al maestro y a los demás discípulos, caminó hacia el florero con determinación y lo tiró al suelo.

“Usted es el nuevo guardián –le dijo el gran maestro, y explicó-:

“Yo fuí muy claro, les dije que estaban delante de un problema. No importa qué tan bellos y fascinantes sean, los problemas tienen que ser resueltos.

Puede tratarse de un florero de porcelana muy raro, un bello amor que ya no tiene sentido, un camino que debemos abandonar pero que insistimos en recorrer porque nos trae comodidades.

Sólo existe una forma de lidiar con los problemas: atacarlos de frente. En estos momentos no podemos tener piedad, ni dejarnos tentar por el lado fascinante que cualquier conflicto lleva consigo”.

Tienes ya identificado ese problema que no haces más que observar, analizar, pero que no resuelves? Estás preparado/a para dejar de contemplarlos y empezar a resolverlos?


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No hay viento favorable si no hay un puerto de destino

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Tal vez en algún momento te haya pasado como a mí, que a pesar de que las circunstancias no parecían adversas, no me sentía bien. Sabes que vives, eres consciente de que respiras, pero parece que el control de tu vida no está en tus manos y eso, a veces, hace que temamos tomar decisiones, o ponernos metas, adoptamos una actitud de derrota aún antes de empezar. Te has sentido así?

Séneca decía Si no sabes hacia donde se dirige tu barco, ningún viento te será favorable”.  Por experiencia propia, y por lo que me encuentro con mis clientes en las sesiones de coaching, he entendido lo que significa esa frase. Cuando en muchos de nuestros talleres pregunto a los asistentes, cuál es tu sueño, cual es tu misión en la vida, qué esperas de aquí a 5 años, la respuesta suele ser un desconcertante silencio para quien recibe la pregunta. 

Soñar no es sólo que reacción fisiológica que se produce cuando dormimos. Soñar también hace referencia a la visión personal de deseos o proyectos. Tener esa visualización clara, es fundamental para conseguir el cumplimiento de esos objetivos. Como en todo proyecto empresarial, hay que tener un programa y una estrategia, mucho más para vivir la vida, especialmente en una sociedad que parece destinar sus esfuerzos hacia la infelicidad.

Tu eres tu mejor travesía, el más enriquecedor viaje de descubrimiento es tu interior, y sacar el mejor partido a tu vida de ella depende de tí.

Establece una ruta, decide a qué puerto quieres llegar, y una vez que lo tengas, busca el viento favorable para izar las velas. Cada metro recorrido será un metro menos que te acerca a tu meta y que te aleja de la indiferencia de una vida de “sólo respirar”.

Siente el timón en tus manos, no por llevar más vela se corre más, desarrolla tus habilidades.

Se el capitán de tu vida, consciente del esfuerzo que te va a suponer, todo lo que valga la pena lo requiere, pero cuando se trata de tu vida, disfrutas del del viaje convirtiendo el esfuerzo en fuente de recompensa.

Deja a los miedos en tierra, no permitas que suban a tu barco, aléjate de ellos con la mirada fija en el horizonte que te has marcado.

Cuando aparezcan tormentas, arrecia las velas, y espera que todo pase para seguir tu camino. A veces las circunstancias no nos son favorables pero ello no implica que nos hayamos alejado del objetivo.

No eches el ancla en medio del mar cuando te creas perdido, una actitud de víctima sólo llevaría a no conseguir llegar a dónde esperas. Coge tu brújula, vuelve a tu carta náutica, en la que fijaste tu objetivo, haz tus mediciones y corrige errores. A veces no conseguir lo que quieres es un maravilloso golpe de suerte” decía el Dalai Lama, aprende de los errores, y prosigue.

Sueña, porque en tus sueños es dónde forjas tu mañana.

“La vida es como un viaje por la mar: hay días de calma y días de borrasca; lo importante es ser un buen capitán de nuestro barco” Jacinto Benavente


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Las emociones y la economía doméstica

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Hoy agradecemos la oportunidad que Andrés López y Onda Cero Sierra nos han dado para hablar de las emociones y el dinero. En una sociedad en la que la palabra emociones suena lejana, y que pocas veces relacionamos con el mundo financiero, Escuela de Emociones eSeOeSe hemos tenido la oportunidad de alertar sobre la importancia de gestionar las emociones en las compras. 

Este tema nos parece tan interesante que será objeto de diferentes artículos que escribamos y si nos lo demandáis, de futuros talleres. Para quienes no hayan tenido la oportunidad de oírnos en la entrevista de esta mañana, aquí les dejamos la grabación en un vídeo. 

Recordad que estamos a vuestra disposición para todo lo que necesitéis en vuestro crecimiento personal.


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Curiosidades para leer en dos minutos

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Un artículo publicado por los neurocientíficos de Minlab nos da algunos datos curiosos que queremos compartir contigo

  • El álbum Weightless de Marconi Unión es la música más relajante del mundo (según dicen es capaz de reducir la ansiedad en un 65% (https://www.youtube.com/watch?time_continue=18&v=dytmJTjknv8)
  • Pasar una tarde en la casa de los padres genera más estrés que escuchar a un comercial
  • El dolor afecta a nuestra percepción del tiempo
  • Viajar en autobús puede suponer la mitad del ejercicio recomendado cada día. 
  • El sonido de un bebé llorando te despertará más fácilmente si eres mujer.
  • Perder el móvil provoca una profunda angustia emocional
  • El uso de algodón hace que tu cerebro cante

Yo personalmente, si tengo que elegir la música más relajante para mí, podría hablar de My inmortal, de Evanescence, entre otras muchas que equiparo al mismo nivel, pero quisiera recomendarte una muy en particular, de un compositor valenciano, Salvador Candel, por ser bastante menos conocida, y muy muy recomendable.

 

 

Si además de estas curiosidades, estás interesado/a en gestionar tus emociones, reducir el estrés o la ansiedad, desde Escuela de Emociones te proponemos diferentes herramientas, desde el MindFulness, las actividades de meditación guiada o un proceso de coaching en donde te acompañaremos a entender, aceptar y transformar las emociones a fin de que consigas el estado óptimo que consideras beneficioso para tu vida.

 

Fuente original: http://themindlab.co.uk/

 


 

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El estrés prolongado provoca cáncer

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Si has tenido la oportunidad de acudir a alguno de nuestros talleres gratuitos, te habrás dado cuenta que siempre advertimos de la relación de la salud con las emociones. En cada ocasión que surge, nos parece necesario recordar que todo nuestro organismo interactúa y responde directamente con lo que estamos pensando y sintiendo.

Hoy, leí un artículo que volvía a reafirmar los miles de estudios relacionados con el tema. La revista Preventive Medecine, publica los resultados de una Universidad canadiense que establece un vínculo entre el estrés profesional y el cáncer. El estudio realizado en personas con diferentes profesiones y con un estrés prolongado de más de 15 años mostraba al relación con casos de cánceres de pulmón, colon, recto, estómago y linfoma  no hodgkiniano.

El estrés no se limitaba al tiempo y carga de trabajo elevado. La inseguridad laboral, los objetivos sobre ventas, las responsabilidades, problemas económicos, condiciones de trabajo difíciles o peligrosas, una supervisión mal entendida sobre los empleados o conflictos en el equipo de trabajo, son fuente de una gran tensión y han sido parte del objeto de estudio por esta universidad.

Independientemente de que, como bien indica el estudio, el estrés pueda ser considerado un asunto de salud pública, en nuestra mano está el compensar las presiones diarias con una actitud frente a las situaciones que permita que nos sintamos mejor y por tanto, disfrutemos de una vida más saludable.

Cómo compensar una vida de estrés prolongado?

Desde Escuela de Emociones te proponemos varios ejercicios diarios, para compensar esa carga de estrés que la sociedad actual nos genera:

  1. Se agradecido. Cuando te despiertes, recuerda todo lo bueno que tienes, recuerda quien eres y tu potencial. El agradecimiento nos coloca en una actitud más receptiva y hará que los pequeños detalles que pasan por nuestra vida de forma casi imperceptible, empiecen a tomar relevancia.
  2. Haz ejercicio. Muévete. Aparta unos minutos cada día para desconectar del ajetreo. Generarás neurotransmisores imprescindibles para combatir el estrés
  3. Come bien. la nutrición es imprescindible para que nuestro organismo equilibre el desgaste que los excesos de responsabilidades generan. Además, tiene una relación directa en nuestras emociones, por lo cual, una buena nutrición nos permitirá mejorar nuestra actitud diaria
  4. Descansa. Duerme y descansa intentando cumplir con la norma de 7-8 horas. Comprobarás que es mucho más fácil afrontar las situaciones que tanta presión nos genera, y que tras un mal descanso provocaría un exceso de irritabilidad.
  5. Sonríe más. Aunque no tengas una razón, ponte una sonrisa en la boca, como parte de tu atuendo diario. Estará enviando una señal a ese laboratorio químico que tenemos por cerebro, indicando que todo va bien, y nuestra mente así lo entenderá, por tanto generará todas las sensaciones que necesita tu organismo para reaccionar correctamente.
  6. Medita. Dedícate unos minutos diarios al “silencio”. Apaga todo ese ruido mental que hay en tu cabeza, date unos minutos a tu ser interior, a mimarte, a calmar tu alma. Puedo asegurarte por experiencia propia, que tal vez sea el paso más transformador de todos los que te aconsejo.
  7. Se asertivo/a. Habla, comunica, desde un lado amable pero firme, siempre que te sea posible, que la situación encomendada te está superando. Tan pronto como lo expongas, verás como tus emociones empiezan a transformarse, tu mente empezará a buscar soluciones, y tu interlocutor, tal vez, comprenda que es más efectivo otro camino que un exceso de estrés que nada soluciona
  8. Interioriza que lo que está en juego ante una carga o presión prolongada, es tu propia vida. Por tanto pregúntate, merece la pena seguir obteniendo los mismos resultados o tal vez un cambio pueda ser la mejor opción? Si no está en tu mano cambiar las circunstancias, lo que sí está en tu mano es cambiar la forma en la que te afectan .

En todos los casos, recuerda que en Escuela de Emociones estamos disponibles para tí, en cada momento, estés donde estés.

Como profesionales, sabemos entenderte, queremos escucharte y nuestra mayor satisfacción es que consigas una vida plena, en armonía y equilibrada, disfrutando de una salud emocional y física que te permita disfrutar de cada uno de los instantes que la vida nos regala.

 

 

Fuente original: http://www.inrs.ca/english/actualites/prolonged-exposure-work-related-stress-thought-be-related-certain-cancer


 

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