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“Se necesita coraje para crecer y convertirse en quien realmente eres”

By | Talleres | No Comments

La frase que hoy encabeza nuestro artículo, escrita por Edward Estlin Cummings, “Se necesita coraje para crecer y convertirse en quien realmente eres” marca un punto de inflexión y reflexión.

Si te preguntase si te conoces, qué responderías?

Muchas personas gastan grandes cantidades de dinero, para que algún vidente o similar, les digan cómo son según su signo de horóscopo, según su nombre, según test de personalidad y otros muchísimos métodos que .. cual varita mágica, nos diga cómo somos y en qué nos convertiremos.

 

En Escuela de Emociones te proponemos un viaje para descubrir quien eres, y si nos dejas, te haremos de guía turística.

El viaje parte con destino: Tu interior, y puedes iniciar esta maravillosa aventura en el momento en el que quieras.

Puedes ir sol@, o en compañía.

Puedes traer tus mochilas, o permitirte la extraordinaria sensación de libertad que significa dejar atrás tus miedos y creencias.

Volaremos alto, tan alto como quieras que sean tus sueños, nos sumergiremos en las profundidades de tus emociones, distinguiendo los pensamientos que provocan cambios en nuestro estado anímico.

Te acompañaremos en el recorrido histórico de tu identidad, observando tus grandes victorias y logros y aprendiendo de ellas para que identifiques las herramientas para resolver todo de la misma forma exitosa.

Y por las noches, descansarás plácidamente, en la mejor paz mental, la mayor plenitud, la que da el saberse que eres un VIP, el mejor VIP de tu vida.

Mira tu calendario, observa tu vida, pregúntate hasta cuando te vas a impedir de disfrutar lo que te mereces. Pon la fecha en la que quieres hacer tu gran viaje y comprométete contigo mismo/a. No te permitas llegar al final de tu vida y mirar atrás y decirte “Por qué no lo hice antes!”

Si tienes interés en gestionar conflictos emocionales, superar miedos, creencias y límites, conseguir objetivos que ahora te parecen inalcanzables, o necesitas impulso para obtener tu mayor y mejor rendimiento, puedes contactarme al +34.608.834.556 o info@coachingvillalba.com

Mediante herramientas como el coaching, psych-k, hipnosis o mindfulness entre otras,  podemos acompañarte a la resolución de un conflicto, síntoma o manifestaciones físicas de enfermedad por conflictos emocionales. A alcanzar objetivos laborales o profesionales o “simplemente” sacar tu mayor potencial.

Consulta presencial, telefónica y Skype desde cualquier lugar en dónde estés.

(Primera sesión gratuita)

El estrés prolongado provoca cáncer

By | Artículos | No Comments

Si has tenido la oportunidad de acudir a alguno de nuestros talleres gratuitos, te habrás dado cuenta que siempre advertimos de la relación de la salud con las emociones. En cada ocasión que surge, nos parece necesario recordar que todo nuestro organismo interactúa y responde directamente con lo que estamos pensando y sintiendo.

Hoy, leí un artículo que volvía a reafirmar los miles de estudios relacionados con el tema. La revista Preventive Medecine, publica los resultados de una Universidad canadiense que establece un vínculo entre el estrés profesional y el cáncer. El estudio realizado en personas con diferentes profesiones y con un estrés prolongado de más de 15 años mostraba al relación con casos de cánceres de pulmón, colon, recto, estómago y linfoma  no hodgkiniano.

El estrés no se limitaba al tiempo y carga de trabajo elevado. La inseguridad laboral, los objetivos sobre ventas, las responsabilidades, problemas económicos, condiciones de trabajo difíciles o peligrosas, una supervisión mal entendida sobre los empleados o conflictos en el equipo de trabajo, son fuente de una gran tensión y han sido parte del objeto de estudio por esta universidad.

Independientemente de que, como bien indica el estudio, el estrés pueda ser considerado un asunto de salud pública, en nuestra mano está el compensar las presiones diarias con una actitud frente a las situaciones que permita que nos sintamos mejor y por tanto, disfrutemos de una vida más saludable.

Cómo compensar una vida de estrés prolongado?

Desde Escuela de Emociones te proponemos varios ejercicios diarios, para compensar esa carga de estrés que la sociedad actual nos genera:

  1. Se agradecido. Cuando te despiertes, recuerda todo lo bueno que tienes, recuerda quien eres y tu potencial. El agradecimiento nos coloca en una actitud más receptiva y hará que los pequeños detalles que pasan por nuestra vida de forma casi imperceptible, empiecen a tomar relevancia.
  2. Haz ejercicio. Muévete. Aparta unos minutos cada día para desconectar del ajetreo. Generarás neurotransmisores imprescindibles para combatir el estrés
  3. Come bien. la nutrición es imprescindible para que nuestro organismo equilibre el desgaste que los excesos de responsabilidades generan. Además, tiene una relación directa en nuestras emociones, por lo cual, una buena nutrición nos permitirá mejorar nuestra actitud diaria
  4. Descansa. Duerme y descansa intentando cumplir con la norma de 7-8 horas. Comprobarás que es mucho más fácil afrontar las situaciones que tanta presión nos genera, y que tras un mal descanso provocaría un exceso de irritabilidad.
  5. Sonríe más. Aunque no tengas una razón, ponte una sonrisa en la boca, como parte de tu atuendo diario. Estará enviando una señal a ese laboratorio químico que tenemos por cerebro, indicando que todo va bien, y nuestra mente así lo entenderá, por tanto generará todas las sensaciones que necesita tu organismo para reaccionar correctamente.
  6. Medita. Dedícate unos minutos diarios al “silencio”. Apaga todo ese ruido mental que hay en tu cabeza, date unos minutos a tu ser interior, a mimarte, a calmar tu alma. Puedo asegurarte por experiencia propia, que tal vez sea el paso más transformador de todos los que te aconsejo.
  7. Se asertivo/a. Habla, comunica, desde un lado amable pero firme, siempre que te sea posible, que la situación encomendada te está superando. Tan pronto como lo expongas, verás como tus emociones empiezan a transformarse, tu mente empezará a buscar soluciones, y tu interlocutor, tal vez, comprenda que es más efectivo otro camino que un exceso de estrés que nada soluciona
  8. Interioriza que lo que está en juego ante una carga o presión prolongada, es tu propia vida. Por tanto pregúntate, merece la pena seguir obteniendo los mismos resultados o tal vez un cambio pueda ser la mejor opción? Si no está en tu mano cambiar las circunstancias, lo que sí está en tu mano es cambiar la forma en la que te afectan .

En todos los casos, recuerda que en Escuela de Emociones estamos disponibles para tí, en cada momento, estés donde estés.

Como profesionales, sabemos entenderte, queremos escucharte y nuestra mayor satisfacción es que consigas una vida plena, en armonía y equilibrada, disfrutando de una salud emocional y física que te permita disfrutar de cada uno de los instantes que la vida nos regala.

 

 

Fuente original: http://www.inrs.ca/english/actualites/prolonged-exposure-work-related-stress-thought-be-related-certain-cancer


 

Si tienes interés en gestionar conflictos emocionales, superar miedos, creencias y límites, conseguir objetivos que ahora te parecen inalcanzables, puedes contactarme al 608.834.556 o info@coachingvillalba.com mediante herramientas como el coaching, psych-k o mindfulnes entre otras,  podemos acompañarte a la resolución de un conflicto, síntoma o manifestaciones físicas de enfermedad por conflictos emocionales

Consulta presencial, telefónica y Skype.

Bienvenido Septiembre!!

By | Talleres | One Comment

El fin de las vacaciones para muchas personas supone un tiempo de tristeza, desconectar de aquellos momentos que nos hacen vibrar, en los que hacemos lo que nos gusta y nos mostramos tal como somos. Tanto es así, que en psicología se denomina síndrome postvacacional a ese tránsito entre el ocio y la vuelta al trabajo que a algunas personas se les presenta de forma muy parecida a una depresión.

Para que la vuelta al trabajo, estudios o a la “rutina” te sea más fácil y no experimentes momentos de ansiedad o irritabilidad, ten en cuenta estos pequeños consejos: 

  • Vuelve con calma. No hay nada que precise hacerse en el primer día o semana de retorno.
  • Tómate la vuelta con una actitud positiva.
  • Plantéate objetivos nuevos, metas, ilusiones, y esfuérzate por que esta vez sí los inicies :).
  • Considera la vuelta un nuevo comienzo, así que trabaja en mejorar las relaciones con tu círculo, mejora la comunicación y actitud.
  • Deja tiempo para vivir, considera tu trabajo como parte de tu vida, y no tu vida como parte de tu trabajo.
  • Practica deporte, no sólo será bueno para tu salud, sino que su práctica produce endorfinas, unas pequeñas cadenas protéicas que producen la sensación de felicidad.

Y nosotros queremos ayudarte en tu vuelta. Hemos preparado para tí un abanico repleto de posibilidades en todas las líneas de eSeOeSe

Desde nuestra sección de coaching y crecimiento personal, tenemos preparado para tí:

5 Septiembre 9:30 am– Abrimos nuestros grupos neuro-energetizantes. Una vez a la semana, te ofrecemos durante 45 minutos, empezar el día en completa armonía. Usaremos técnicas de respiración, meditación y relajación junto con diversas disciplinas, con la idea de aprender a conectar con nuestro ser interior, ganando vitalidad, corporalidad y un estado emocional equilibrado. Los grupos serán reducidos, máximo 10 personas por grupo, y se realizarán los lunes o miércoles a las 9:30 o los Martes a las 8 de la tarde. En caso de demanda ampliaremos los días. Y todo.. por tan sólo 10 € / mes 

16 Septiembre – tarde: Nuestros profesionales de la estética te ofrecen nuevamente la jornada de puertas abiertas en depilación de láser de diodo. Una oportunidad única para que conozcas de forma gratuita una técnica indolora y definitiva. Reserva tu cita cuanto antes.

17 Septiembre 11:30-13:30: “Sanando al niño interior” – El 40% de lo que somos hoy, proviene de el rol que hemos adquirido en la infancia o de heridas no cicatrizadas. Esto puede afectarnos en nuestras relaciones interpersonales, y donde más se muestra es en el entorno más cercano, la mayor parte de las veces en las relaciones de pareja. Aprende a distinguir y sanar esas heridas de las que tal vez no somos conscientes.

Inscríbete ya en el taller gratuito. Las plazas son limitadas!

23 Viernes tarde: “Gente Tóxica”. Repetimos nuevamente nuestro taller estrella. Aprende a distinguir y evitar a la gente tóxica. Plazas limitadas, asistencia gratuita. Resérvalo ya!

30 Viernes tarde: Apertura del curso “Introducción a la Psico-Astrología”. Un profesional en la materia compartirá con nosotros, en un curso de 3 meses de duración, la influencia de las energías cósmicas sobre nuestra personalidad, así como lo que reconocidos psicólogos han relacionado y detallado. Trabajarás desde el primer día con tu carta astral, aprendiendo a distinguir símbolos y expresiones. Aún queda alguna plaza si quieres asistir, no te lo pierdas!

Y ya para Octubre,  nuestro calendario sigue repleto de trans-formación, desde el curso de mes y medio de duración dedicado completamente a la autoestima, y que os iremos avanzando, a los talleres gratuitos sobre “La Seducción y las Redes Sociales” a diario miles de personas se dan de alta en páginas de contacto, sin encontrar la forma adecuada de comunicarse. Si quieres entender la forma de encontrar pareja, no puedes perdértelo, “Dime cómo te sientes y te diré que te duele” la poco conocida relación entre las emociones y la salud que seguro puede cambiar múltiples conceptos que hasta ahora tenías. Esto sólo para abrir boca.. tenemos mucho más… te lo vas a perder?

vacaciones

 

En Septiembre empezamos y acabamos el día meditando!

By | Talleres | No Comments

Desayunos y Afterwork reparadores

Usando técnicas de respiración, sonidos, meditación y relajación, estamos formando grupos neuro-energetizantes de mañana y tarde.

Empieza o acaba el día en equilibrio

 

Estas técnicas te ayudarán eficazmente a:

  • Combatir los niveles de ansiedad y estrés.
  • Te enseñarán a inducir el sueño
  • Te ayudarán a reencontrarte con tu “yo” interno.
  • Mediante la meditación y los repetidos mantras conseguirás el empoderamiento necesario para cambiar hábitos y solucionar miedos
  • Incrementarán tu intuición y creatividad
  • Te aportará serenidad, equilibrio y armonía y un nivel energético emocional óptimo
  • Facilitarán tu concentración
  • Reestructurarás tus patrones subconscientes y creencias adquiridas
  • Activarán tu sistema inmunológico y disminuirán ciertos dolores
  • Ayudan a regular tu presión arterial.

Únete a nosotros e inscríbete en nuestros grupos (reducidos). Empezamos en Septiembre, HAZ TU RESERVA YA!.

Sólo por 10 € /mes

5 Copia de meditacion eseoeseCómo inscribirte?

Pásate por nuestro centro o contacta mediante Whatsapp (608.834.556) o el formulario de nuestra web.

Dónde nos juntamos los grupos?

En nuestro centro, en Collado Villalba. Avda Honorio Lozano 49

Qué frecuencia tendrá?

1 vez a la semana

Tengo que hacer algún tipo de matrícula?

No, sólo necesitamos tus ganas, tus energías y tu mente abierta

 

 

Contacta con nosotros

Llámanos o envíanos un whatsapp al 608834556
o hazlo por correo a info@coachingvillalba.com

Estés dónde estés, te acompañamos, o bien de forma presencial, o bien por vídeo conferencia