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Introducción al Coaching y Desarrollo personal

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Inscríbete en este curso de 7 meses que te sumergirá por completo en el desarrollo personal y gestión emocional.

– Descubrirás las ventajas del coaching para tu propia vida
– Te introduce en una profesión apasionante en la que ayudar a otros se convierte en tu misión y valor
– Impulsará tu curriculum, facilitándote a usar las muy valoradas técnicas del coaching en tu profesión

Usaremos, herramientas complementarias, como el Mindfulness, la PNL y sobre todo la gestión emocional para que puedas conocer las herramientas para tu crecimiento personal y de quien te rodea.
– Aprenderás técnicas para una comunicación efectiva, tanto en tu entorno social o familiar como laboral o público.
– Conocerás cómo trabajar creencias y juicios para diseñar tu vida de forma exitosa y descubrir tu mejor versión.
– Manejarás las competencias que un coach debe tener, para que si lo deseas, puedas prepararte para esta profesión.

 

El curso se impartirá las mañanas de domingos alternos, empezando el día 28 de Enero

Ven y prueba gratis una clase. Habla con nuestros alumnos y que te cuenten por su experiencia cómo es curso es completamente transformador. No lo dudes, llámanos!

Contacta con nosotros aquí o en el 608.834.556

Cómo eres de libre?

By | Artículos, Coaching - Mentoring | No Comments

Hace unos días, en nuestra hora de la comida, Silvia y yo veíamos en las noticias un político madrileño llorando ante el juez tras su paso en prisión, la noticia se planteaba en si era verdad o no sus lágrimas. Eso dio origen a una amena conversación entre nosotras sobre la importancia de la libertad. Sin entrar a valorar a este político y las corrupciones por las que está en prisión, lo cierto es que la libertad es algo que no se valora, hasta que se pierde, sin embargo no podríamos vivir sin ella.

Tiempo atrás ya dedicamos alguno de nuestros post a esta bella palabra con mejores sensaciones. 

Tal vez detrás de ese deseo innato de libertad esté ese hobby que muchos, sino todos, los humanos tenemos, que es el viajar. Pero, me gustaría que en el silencio de tu ser, te hicieses la pregunta de, hasta dónde eres de libre.

No hace falta encontrarse encarcelado, como el político corrupto con el que inaugurábamos esta entrada. La libertad abarca mucho más que sólo la falta de movimiento. Abarca desde los aspectos económicos, vitales, hasta una flexibilidad mental para aceptar los cambios necesarios de la vida. La libertad es hacer lo que amas!

Por eso pregúntate, cúanto soy yo de libre? Si encuentras que en algo no “vuelas” tal como quisieras, es preciso repasar los patrones mentales que nos llevan a una situación de limitación.

Y si ocurriese que los barrotes que nos apresan son tan abstractos y propios como los pensamientos?

Si es así, estás de enhorabuena, porque esos dependen de tí, son tuyos y tu puedes decidir cambiarlos a tu antojo. Sí, ya se que ante situaciones adversas externas, un pensamiento, digamos positivo, puede ser difícil de tener. Bien, al principio puede salir “forzado” pero a fuerza de repetirlo, será natural. 

Por ponerte un ejemplo para entender de forma sencilla esto, es como cuando yo era niña, recuerdo que mi madre me ponía unos zapatos feos y horrorosos que yo odiaba y que me forzaban a andar diferente a como yo echaba el pié, esa forma de “forzarme” que entonces no entendía, permitió que andase bien posteriormente y evitase problemas óseos. ¿Qué tal si nos ponemos una plantilla en los pensamientos, que al principio incluso roza, pero que permitirá evitar en el futuro problemas de ansiedad y estrés e incluso enfermedades físicas?

Entrena a tus pensamientos, ellos son los que te limitan y encierran. Sé libre y VIVE!

 


Si tienes interés en gestionar conflictos emocionales, superar miedos, creencias y límites, conseguir objetivos que ahora te parecen inalcanzables, o necesitas impulso para obtener tu mayor y mejor rendimiento, puedes contactarme al +34.608.834.556 o info@coachingvillalba.com

Mediante herramientas como el coaching, psych-k, hipnosis o mindfulness entre otras,  podemos acompañarte a la resolución de un conflicto, síntoma o manifestaciones físicas de enfermedad por conflictos emocionales. A alcanzar objetivos laborales o profesionales o “simplemente” sacar tu mayor potencial.

Consulta presencial, telefónica y Skype desde cualquier lugar en dónde estés.

(Primera sesión gratuita)

Curso de Mindfulness para la gestión del estrés (8 semanas)

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La OMS indica que para 2020, la principal causa de enfermedades estará relacionada con el estrés y la ansiedad.

Los médicos advierten que gran parte de los ingresos hospitalarios relacionados con enfermedades graves, tienen un origen emocional y concretamente con la gestión del estrés.

Si quieres aprender a usar una herramienta que se ha mostrado garantizada para gestionar estos conflictos emocionales que pueden afectar a nuestra salúd física, no debes perderte este curso de 8 semanas, en el que aprenderemos la forma de prácticar Mindfulness.

El curso se iniciará el domingo 14 de Enero, y durante 8 domingos consecutivos estaremos aprendiendo a practicar Mindfulness. Empieza el 2018 con más energía y vitalidad saludable.

Llámanos, tenemos una promoción activa hasta el 31 de Diciembre que seguro te interesa!

“Se necesita coraje para crecer y convertirse en quien realmente eres”

By | Talleres | No Comments

La frase que hoy encabeza nuestro artículo, escrita por Edward Estlin Cummings, “Se necesita coraje para crecer y convertirse en quien realmente eres” marca un punto de inflexión y reflexión.

Si te preguntase si te conoces, qué responderías?

Muchas personas gastan grandes cantidades de dinero, para que algún vidente o similar, les digan cómo son según su signo de horóscopo, según su nombre, según test de personalidad y otros muchísimos métodos que .. cual varita mágica, nos diga cómo somos y en qué nos convertiremos.

 

En Escuela de Emociones te proponemos un viaje para descubrir quien eres, y si nos dejas, te haremos de guía turística.

El viaje parte con destino: Tu interior, y puedes iniciar esta maravillosa aventura en el momento en el que quieras.

Puedes ir sol@, o en compañía.

Puedes traer tus mochilas, o permitirte la extraordinaria sensación de libertad que significa dejar atrás tus miedos y creencias.

Volaremos alto, tan alto como quieras que sean tus sueños, nos sumergiremos en las profundidades de tus emociones, distinguiendo los pensamientos que provocan cambios en nuestro estado anímico.

Te acompañaremos en el recorrido histórico de tu identidad, observando tus grandes victorias y logros y aprendiendo de ellas para que identifiques las herramientas para resolver todo de la misma forma exitosa.

Y por las noches, descansarás plácidamente, en la mejor paz mental, la mayor plenitud, la que da el saberse que eres un VIP, el mejor VIP de tu vida.

Mira tu calendario, observa tu vida, pregúntate hasta cuando te vas a impedir de disfrutar lo que te mereces. Pon la fecha en la que quieres hacer tu gran viaje y comprométete contigo mismo/a. No te permitas llegar al final de tu vida y mirar atrás y decirte “Por qué no lo hice antes!”

Si tienes interés en gestionar conflictos emocionales, superar miedos, creencias y límites, conseguir objetivos que ahora te parecen inalcanzables, o necesitas impulso para obtener tu mayor y mejor rendimiento, puedes contactarme al +34.608.834.556 o info@coachingvillalba.com

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Curiosidades para leer en dos minutos

By | Artículos | No Comments

Un artículo publicado por los neurocientíficos de Minlab nos da algunos datos curiosos que queremos compartir contigo

  • El álbum Weightless de Marconi Unión es la música más relajante del mundo (según dicen es capaz de reducir la ansiedad en un 65% (https://www.youtube.com/watch?time_continue=18&v=dytmJTjknv8)
  • Pasar una tarde en la casa de los padres genera más estrés que escuchar a un comercial
  • El dolor afecta a nuestra percepción del tiempo
  • Viajar en autobús puede suponer la mitad del ejercicio recomendado cada día. 
  • El sonido de un bebé llorando te despertará más fácilmente si eres mujer.
  • Perder el móvil provoca una profunda angustia emocional
  • El uso de algodón hace que tu cerebro cante

Yo personalmente, si tengo que elegir la música más relajante para mí, podría hablar de My inmortal, de Evanescence, entre otras muchas que equiparo al mismo nivel, pero quisiera recomendarte una muy en particular, de un compositor valenciano, Salvador Candel, por ser bastante menos conocida, y muy muy recomendable.

 

 

Si además de estas curiosidades, estás interesado/a en gestionar tus emociones, reducir el estrés o la ansiedad, desde Escuela de Emociones te proponemos diferentes herramientas, desde el MindFulness, las actividades de meditación guiada o un proceso de coaching en donde te acompañaremos a entender, aceptar y transformar las emociones a fin de que consigas el estado óptimo que consideras beneficioso para tu vida.

 

Fuente original: http://themindlab.co.uk/

 


 

Si tienes interés en gestionar conflictos emocionales, superar miedos, creencias y límites, conseguir objetivos que ahora te parecen inalcanzables, o necesitas impulso para obtener tu mayor y mejor rendimiento, puedes contactarme al 608.834.556 o info@coachingvillalba.com mediante herramientas como el coaching, psych-k o mindfulnes entre otras,  podemos acompañarte a la resolución de un conflicto, síntoma o manifestaciones físicas de enfermedad por conflictos emocionales

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Aceptación y transformación, la clave de mi lunes feliz

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La vida no es de color de rosa, pero sí podemos tener una actitud que mejore la “perturbación” que nos produce ciertos sucesos que ocurren en nuestro día a día.

La realidad es neutra

El mismo suceso a cada persona le parece y le afecta de forma diferente. Porque elegimos permitir el que nos haga sufrir? Qué es lo que no estamos aceptando de la situación? Qué me lleva a tomármelo de modo personal?.

Este es mi trabajo diario, mi reto, mi búsqueda de la excelencia.
 
Ayer mismo tuve que aplicarme mis propias palabras, os cuento cómo hice mi pequeño “trabajo” en búsqueda de mi excelencia y crecimiento personal.  Un suceso apareció en mi realidad, y lo enfrenté de forma personalizada, tras los primeros minutos de desconcierto, empecé a preguntarme si será mi ego el que se ve dolido y sobre todo, para qué elijo la situación de sufrimiento?
De repente, por mi mente aparecen mil excusas que me dicen “Pero no lo ves? pero si directamente hace referencia a tí, pero si es un ataque directo!!”, es como una voz en mi interior que me va empujando a un estado de ira o de sufrimiento.
La atención plena en ese momento me hace pararme, y observar. Qué está ocurriendo de verdad? Cual es la realidad? Qué me está enseñando esta situación? y entonces es cuando se reduce la intensidad de la emoción, que estaba siendo alentada de forma inconsciente por mi mente. Al reducir la emoción me permito llevar el timón de nuevo a donde yo quiero llevarlo, y desde luego, lo que no quiero es sufrimiento.
Observo, y observo, tal vez el ego, es decir, ese “yo” que no puede aceptar que las cosas no sean conforme yo quisiera, es el que me hace reaccionar? Ahh! amigo! va a ser eso! y ahora, empiezo a recuperar mi madurez emocional, mi dialogo interior, sin estar guiado por el ego. Me reconecto con mi SER, examino mis antiguas heridas, con las que he conectado incoscientemente.
Acepto, me perdono y doy gracias, lo celebro conmigo misma por haber sido consciente de una situación que tiempo atrás me habría perturbado durante días. Ahora hago mías las palabras: “A lo que te resistes, persiste, lo que aceptas, se transforma”. La aceptación (no la resignación) es lo que me ha evitado el sufrimiento, me ha evitado una dosis excesiva de cortisol, esa hormona del estrés que tanto puede dañar mi salud.

La observación, la atención plena, ese ejercicio de Mindfulness, ha permitido que gestione mis emociones y pueda disfrutar de su transformación. Y al observar los cambios, y ver cómo me permito agradecerme a mí misma el buen trabajo realizado, aparece una sensación de alegría, de logro.
¿Imaginas en caso contrario cuál habría sido mi estado en este momento? Ira por haberme sentido agredida. Un ego reforzado que me conduciría a frustración por haberme sentido agredida, a pesar de que tengo el conocimiento para gestionarlo. Qué diferentes emociones y cuánta ha sido la ganancia!
 
Espero que mi pequeño ejercicio, pueda inspirar a quienes estén pasando por una situación diaria de “ego” inconsciente. Pero recuerda, la práctica y no el conocimiento, es lo que hará que tu día sea victorioso, al ver como creces como persona y conectas con tu esencia. Feliz lunes!

Escuela de Emociones

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